반응형 소화1 소화에 좋은 음식 소개 소화에 좋은 음식 알아보기 소화를 개선하고 좋은 소화 건강을 유지하는 데 도움이 되는 많은 음식이 있습니다. 1. 섬유질이 풍부한 식품 통곡물, 과일, 채소, 콩류와 같은 섬유질이 풍부한 식품은 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 프로바이오틱이 풍부한 식품 프로바이오틱스는 장에 서식하는 유익한 박테리아로 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다. 프로바이오틱스가 풍부한 식품에는 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치 및 기타 발효 식품이 있습니다. 3. 생강 생강에는 배탈을 진정시키고 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 되는 천연 항염증 성분이 있습니다. 생강차를 마시거나 스무디에 신선한 생강을 추가하거나 요리의 조미료로 사용하여 식단에 생강을 추가할 수 있습.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
