시험 전에 먹으면 좋은 음식, 모의고사 때 먹으면 좋은 음식
모의고사로 자녀들, 혹은 자신이 어떤 음식을 먹으며 공부를 해야 하는지 알아보시는 분들이 많습니다. 시험 전에 먹을 수 있는 최고의 음식은 지속적인 에너지와 정신적 명료성을 제공할 수 있는 음식입니다. 몇 가지 제안이 있습니다. 1. 통곡물 식품 오트밀, 통곡물 빵, 현미와 같은 식품은 복합 탄수화물을 제공하여 천천히 에너지를 방출하고 더 오래 포만감을 느끼도록 도와줍니다. 2. 단백질이 풍부한 음식 계란, 견과류, 요거트와 같은 음식은 꾸준한 에너지원을 제공하고 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다. 3. 과일과 채소 신선한 과일과 채소는 뇌 기능과 기억력을 향상시키는데 도움이 되는 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 좋은 옵션으로는 딸기, 바나나, 오렌지, 시금치, 브로콜리가 있습니다. 4. 건강한 ..
2023. 3. 8.
