반응형 당뇨병1 당뇨병에 좋은 음식과 생활습관 알아보기 당뇨병에 대해 알아보기 당뇨병은 혈당 조절이 필요한 만성질환으로, 적절한 식단과 생활습관은 매우 중요합니다. 아래에서는 당뇨병 환자에게 이로운 식품과 어떤 운동이 좋은지에 대해 알아봅시다. 당뇨병에 좋은 음식 1. 채소 채소는 낮은 칼로리와 높은 영양소 함유량으로 인해 당뇨 환자에게 이상적입니다. 무엇보다도, 식이섬유는 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2. 고구마 고구마는 낮은 혈당지수를 가지고 있어 혈당 변동을 줄여줍니다. 또한, 풍부한 식이섬유와 비타민은 건강을 지원합니다. 3. 견과류 아몬드, 호두 등의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 혈당을 안정화합니다. 4. 어류 어류는 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 염증을 줄이고 혈당을 관리하는 데 도움을 줍니다. 5. 계란 단백질이 풍부하며, 혈당 .. 2023. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
